重慶市樂伽健身有限責任公司

   重慶市樂伽健身有限責任公司是一家專注于商務服務、其他商務服務、教育培訓領(lǐng)域研發(fā)、生產(chǎn)、銷售的高新技術(shù)企業(yè)，憑借強大的研發(fā)力量、嚴謹?shù)纳a(chǎn)經(jīng)驗以及“質(zhì)量、信譽”的經(jīng)營理念，成功地開發(fā)出一系列擁有各項專利的高質(zhì)量產(chǎn)品，比如瑜伽學習、瑜伽學校x2fd8c1n等。

   重慶市樂伽健身有限責任公司憑借雄厚的技術(shù)和資金實力與各界朋友攜手合作，不僅在瑜伽教練培訓的生產(chǎn)及銷售走自主創(chuàng)新之路，在毅瑜伽服務方面更是追求高品質(zhì)。同時，毅瑜伽為客戶提供更滿意的售中與售后服務，解除客戶的后顧之憂。 延伸拓展 產(chǎn)品詳情：瑜伽教練培訓-雙盤蓮花座瑜伽教練培訓蓮花坐盤蓮花在打開髖部的時候容易導致膝關(guān)節(jié)受傷，每年瑜伽習練者中因此而引起的膝關(guān)節(jié)損傷有很多（半蓮花單腿獨立伸展式，束角式遇到此問題也同理），很多學員在鍛煉這些體式的時候在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)都會感到有針刺般疼痛，這個刺痛并非常規(guī)痛感。先來看解剖：問題應該從髖關(guān)節(jié)開始探討，因為蓮花坐及其相關(guān)體式要求髖關(guān)節(jié)具備驚人的靈活性。當你從兩腿前伸的坐姿到束角式，雙腿由前伸轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)時必須將圓形的股骨頭向股內(nèi)窩轉(zhuǎn)100度。在習練單腿交換伸展式時，彎曲膝關(guān)節(jié)并把腿放置到需要的位置，需要向外轉(zhuǎn)動的角度少一些，但在你在這個體式中向前曲的時候，骨盆向大腿骨傾斜使總體旋轉(zhuǎn)的角度達到了115度左右。瑜伽教練培訓蓮花坐時需要髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)的程度基本相同（115度），而且保持上身正直，這時旋轉(zhuǎn)方向有所不同，因此對許多學員來說難度很大。如果結(jié)合蓮花坐姿勢和前曲動作，例如在做半蓮花單腿獨立伸展式時那樣，髖關(guān)節(jié)總外轉(zhuǎn)角度要求達到145度左右。設想一下，你如果在站立時要求大腿外轉(zhuǎn)145度會怎么樣？此時你的膝蓋骨和腳已經(jīng)指向你的后背了！在做瑜伽教練培訓蓮花坐時，如果一個學員可以做到這樣的臀部外轉(zhuǎn)程度（115度），他才能把安全地一條腿盤到另一條腿上而不需要使膝蓋向旁側(cè)彎曲。有些人髖關(guān)節(jié)自然靈巧，這樣做起來很容易，但是絕大多數(shù)人股骨轉(zhuǎn)到一定程度就到了極限無法完成旋轉(zhuǎn)。這種局限性一般是由于相對僵硬的肌肉，以及韌帶，一些情況也可能是由于髖關(guān)節(jié)深處骨頭對骨頭的相互限制。當股骨不能再旋轉(zhuǎn)的時候，如果你還是想將小腿抬高些（以便盤腿）的話，你就必須將膝關(guān)節(jié)向旁側(cè)彎曲。必須明白，膝關(guān)節(jié)天然是向前后伸曲設計的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，而并沒有向旁側(cè)彎曲的功能設計。雙盤蓮花座，是印度瑜珈的一個重要象征姿勢，也是古代中國修行人的共同靜坐姿勢。關(guān)于如何練習，知乎上的好答案很多，根據(jù)自己的情況去選擇參考，不贅述了。雙盤的酸痛其實對身體很好，能刺激大腦分泌許多有益身心的腦內(nèi)啡，而且兩腿受姿勢影響血行阻塞，身體氣血循環(huán)會自動努力向兩腿沖，這會帶來很多附加的好處，不必擔心腿因此受傷。佛教有一句話鼓勵修行人雙盤：「福慧兩足尊」。意思是稱贊能雙盤的人兼具福氣與智能。

   毅瑜伽堅持與時俱進，倡導以服務為本，以誠信為本，以人為本的經(jīng)營理念。公司秉承顧客至上，銳意進取的經(jīng)營理念，堅持客戶的原則為廣大客戶提供優(yōu)質(zhì)的瑜伽初級培訓、瑜伽學習、瑜伽教練培訓學校服務。歡迎來電垂詢：-，或訪問公司官網(wǎng)：